Pesten kan het leven van een tiener tot een echte hel maken, en dat ondervond de 15-jarige Nicolas Garratt zelf toen hij met zijn 147 kilo dagelijks werd uitgescholden en zich “een freak, een monster” voelde. Vier jaar later is hij 91 kilo kwijt, straalt hij zelfvertrouwen uit en inspireert hij als fitness-influencer duizenden volgers – een transformatie die laat zien dat je altijd de kracht hebt om je leven om te gooien.
Zwaarste periode van zijn leven met 147 kilo
Op zijn vijftiende bereikte Nicolas zijn zwaarste gewicht van 147 kilo, een periode die hij omschrijft als de donkerste tijd van zijn leven. De dagelijkse confrontaties op school waren zo heftig dat hij zichzelf begon te haten en zich als een complete buitenstaander voelde. Het pesten werd zo erg dat Nicolas uiteindelijk weigerde naar school te gaan en helemaal stopte met zijn opleiding.
Toen de COVID-19 lockdowns begonnen in 2020, was Nicolas opgelucht dat hij het huis niet meer hoefde te verlaten. Hij durfde alleen ’s nachts naar buiten als het donker was en niemand hem kon zien. De constante angst om opnieuw uitgescholden te worden had hem volledig geïsoleerd van de buitenwereld.
Eetverslaving vanaf jonge leeftijd
Nicolas’ gewichtsproblemen begonnen eigenlijk al veel eerder dan zijn vijftiende jaar. Als mollig kind ontwikkelde hij rond zijn vijfde al een ongezonde relatie met voedsel, waarbij junkfood en fastfood steeds meer de overhand kregen in zijn dagelijkse routine. Elk jaar dat voorbijging, bracht meer kilo’s met zich mee, en eten werd zijn manier om stress en emotionele problemen weg te stoppen.
Zijn eetpatroon was compleet uit de hand gelopen, met een dagelijkse calorie-inname die tussen de 4.000 en 6.000 calorieën lag. Nicolas beschrijft het zelf als “alles waar ik mijn handen op kon krijgen” naar binnen werken. Zijn dieet bestond uit een eindeloze stroom van hamburgers, varkenspasteitjes en ijs, aangevuld met zijn eigen creaties zoals sandwiches belegd met spek, Nutella en gesmolten kaas tegelijk. Deze extreme combinaties laten zien hoe ver zijn eetverslaving was gevorderd.
Toen Nicolas in mei 2020 zijn hoogste gewicht van 147 kilo bereikte, was zijn lichaam volledig uitgeput. Hij kon zich nauwelijks nog bewegen en zelfs een simpel rondje om het blok lopen bracht hem aan het huilen vanwege de ondraaglijke rugpijn. Op dat moment realiseerde hij zich dat zijn situatie niet langer houdbaar was en dat drastische veranderingen noodzakelijk waren om zijn leven terug te krijgen.
Eerste poging tot afvallen en terugval
De confrontatie met de realiteit kwam toen Nicolas voor zijn angstklachten naar een arts ging, die hem confronteerde met de harde waarheid dat hij op weg was naar een hartaanval. Deze woorden hielden hem ’s nachts wakker, terwijl hij nadacht over waar zijn leven naartoe ging en bang was dat hij zou eindigen zoals mensen die hij op televisie had gezien met vergelijkbare gezondheidsproblemen.
Begin 2021 nam Nicolas drastische maatregelen en viel hij ongeveer 64 kilo af door extreem te vasten, maar hij waarschuwt anderen nadrukkelijk om deze ongezonde aanpak niet te proberen. De methode was gevaarlijk en onhoudbaar, en omdat hij afviel zonder spiermassa op te bouwen, voelde hij zich ondanks het gewichtsverlies nog steeds dik en haatte hij zichzelf nog steeds.
Het gebrek aan resultaat dat hij had verwacht, bracht hem in een diepe teleurstelling. Nicolas beschrijft deze periode als ongelooflijk frustrerend, waarbij hij dacht dat alle moeite voor niets was geweest en zich afvroeg wat het allemaal voor zin had gehad. Deze mentale terugslag leidde ertoe dat hij weer begon te drinken, meer ging eten en uiteindelijk 23 kilo weer aankwam.
Definitieve doorbraak in de sportschool
Maanden later keerden de slapeloze nachten vol angst over de toekomst terug, maar dit keer zorgden ze voor een keerpunt dat Nicolas’ leven voorgoed zou veranderen. In januari 2023 sloot hij zich aan bij een sportschool waar hij de meeste dagen van de week gewichten begon te heffen, een beslissing die de aanzet vormde voor zijn definitieve transformatie. De sportschool werd zijn toevluchtsoord, een plek waar hij eindelijk controle terugkreeg over zijn lichaam en geest.
Nicolas begon weer te wandelen en loopt nu een uur per dag op een loopband en buiten, waarbij elke stap hem verder weg bracht van de persoon die hij vroeger was. Hij houdt zijn calorieën nauwkeurig bij, met als doel 1.400 per dag, en richt zich op het eten van gezonde voeding zoals kipfilet, groenten en complexe koolhydraten. Deze gedisciplineerde aanpak staat in schril contrast met zijn vroegere eetgewoonten en toont aan dat mensen echt kunnen veranderen wanneer ze de steun krijgen die ze nodig hebben.
Met een lengte van 1 meter 73 weegt Nicolas nu 89 kilo, waarbij hij opmerkt dat hij aardig wat spiermassa heeft gewonnen tijdens zijn reis naar een gezonder leven. Zijn verhaal inspireert anderen die sinds hun tienerjaren worstelen met vergelijkbare uitdagingen.
Transformatie tot fitness-influencer
Vier jaar na zijn dieptepunt van 147 kilo is Nicolas volledig getransformeerd tot een inspirerende fitness-influencer die duizenden volgers op Instagram boeit met zijn ongelooflijke reis. Met 91 kilo minder op de weegschaal straalt hij nu het zelfvertrouwen uit dat hij als tiener zo miste, en zijn dagelijkse posts tonen een compleet andere persoon dan de jongen die zich vroeger verstopte voor de wereld. “Ik voel me veel zelfverzekerder, veel optimistischer. Ik voel me als een compleet ander persoon,” vertelt hij trots over zijn metamorfose.
De sportschool werd Nicolas’ redding en vormde de basis voor zowel zijn fysieke als mentale gezondheid. Daar vond hij niet alleen de kracht om zijn lichaam te transformeren, maar ook echte vriendschappen met mensen die hem door moeilijke momenten heen helpen. Deze gemeenschap van gelijkgestemden houdt hem verantwoordelijk en biedt de steun die hij nodig heeft om op het rechte pad te blijven. Het is een wereld waarin hij nooit meer hoeft te vrezen voor oordelen over zijn uiterlijk.
Het meest opmerkelijke verschil zit in hoe Nicolas nu omgaat met stress en problemen. Waar hij vroeger zijn toevlucht zocht in eten of alcohol om emotionele pijn te verdoven, heeft hij nu gezonde copingmechanismen ontwikkeld die hem helpen problemen aan te pakken in plaats van ze weg te stoppen.
Advies voor anderen die willen afvallen
Voor mensen die worstelen met overgewicht heeft Nicolas helder advies gebaseerd op zijn eigen ervaringen en de lessen die hij onderweg heeft geleerd. Hij benadrukt dat calorieën tellen een goede basis vormt, maar waarschuwt dat dit slechts het startpunt is van een veel diepere reis naar gezondheid. Het echte verschil zit volgens hem in de mentale instelling, waarbij vastberadenheid veel belangrijker blijkt dan motivatie alleen.
Nicolas legt uit dat motivatie een vluchtig gevoel is dat komt en gaat, terwijl vastberadenheid de constante factor vormt die je door moeilijke momenten heen trekt. Zelfs op dagen waarop je geen zin hebt om te sporten, kun je nog steeds de bewuste keuze maken om naar de sportschool te gaan. Deze mindset hielp hem door periodes waarin zijn oude gewoontes probeerden terug te keren en hij voor dezelfde uitdagingen stond als vroeger.
Het belangrijkste advies dat Nicolas geeft is om te accepteren dat falen onderdeel van het proces is. Hij vertelt dat je honderd keer zult struikelen tijdens je reis, maar dat dit geen reden mag zijn om op te geven. “Het zou geen echte reis zijn zonder weer op te staan,” voegt hij eraan toe, waarbij hij benadrukt dat vastberadenheid precies dat is wat je telkens weer doet opstaan na een terugval. Deze filosofie hielp hem door zijn eigen donkerste momenten en vormt nu de kern van zijn boodschap aan anderen.
Wat een ongelooflijke transformatie en wat een inspirerend verhaal! Nicolas laat zien dat je altijd de kracht hebt om je leven om te gooien, zelfs vanuit de donkerste momenten. Van een gepeste tiener van 147 kilo naar een zelfverzekerde fitness-influencer die duizenden mensen inspireert – dit is bewijs dat vastberadenheid echt wonderen kan verrichten. Deel dit krachtige verhaal met je vrienden als je ook gelooft dat iedereen een tweede kans verdient!